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玩手机的坏处有很多，包括影响视力、降低睡眠质量、影响社交关系、导致焦虑和抑郁等。这些坏处的来源主要是因为玩手机会导致人们长时间坐着或盯着屏幕，从而影响身体健康和心理健康。例句：
"Prolonged phone use can cause eye strain and headaches." (长时间使用手机可能会导致眼疲劳和头痛。)
"Using your phone before bed can disrupt your sleep cycle and make it harder to fall asleep." (在睡觉前使用手机可能会破坏睡眠周期，使其难以入睡。)
"Constant phone use can lead to social isolation and depression." (持续使用手机可能会导致社交孤立和抑郁。)
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